金スマ バーオソルダイエット

金スマ　でバーオソルダイエットが紹介されました。

ハリウッド女優に大人気のダイエットとして、
バレエダンサーでもある　竹田　純さんが登場しました。

この方、かなりのイケメンでしたが、かなりオネエ系の香り漂う
雰囲気で・・・。

ダイエットには　定評あるようですが、中居くんに何度も「もったいない！」と
言われていましたよ。スタジオも大盛り上がり

<<スタジオで実際にエクササイズを実践>>
☆足を長く見せるエクササイズ
　・タオルを下に敷いて、　足先でたぐりよせる。→もどす

☆ウエストが引き締まるエクササイズ
　・片膝をかかえ、反対の足を上にあげる。

☆リモコンを股にはさむ（内モモを鍛えるエクササイズ）
　・腕立ての逆バージョンになって　腰をあげる。

☆腹筋と背筋を同時に鍛える
　・頭の上で互いのひじを持ち、片足に体重をかけて、伸ばしたまましゃがむ。
　　腕はそのままで再び立ち上がる。

この４つを教えてくれていました。
このダイエットは　インナーマッスルを鍛えるというものなので、
激しい動きはないが、内側から効いてくるそうだ。

このほかにも
下半身を引き締めるエクササイズ
ほっそり美脚エクササイズ
お腹引き締めエクササイズ
を　紹介していた。

実際にこのダイエットを習っているかたの　インタビューでは
はじめて２カ月で６キロもやせたというかたや、１カ月で２～３キロやせた方もいて
効果は確かなようである。

確かに　竹田さんは　引き締まったボディーで　しなやかな身のこなしをしたいたので、
ハリウッド女優も憧れる　ボディーラインなんでしょうね。

ひそかに　ブームの予感がしますね！


バーオソル・ダイエット　―バレエダンサーのしなやかな身体の秘密―

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